立秋吃海参，身体“备战”正当时！

走过夏季，被“暑湿”折腾得三分虚的身体即将迎来“秋燥”侵扰，免疫力大大下降，呼吸道、消化道、心血管等疾病都可能趁机发作。夏秋交际，对于一些抵抗能力弱的人来说，是一个“备战”的季节，很多人都想趁这段时间好好滋补，提高自身抵抗力。

01妙在养肺

健康饮食是一直我们注意的问题，所谓“夏季宜养阳，秋季宜养阴”，秋季饮食的时候一定要注意养肺，因为肺直接影响人的寿命，所以要多吃一些润燥的食物。据《本草纲目拾遗》记载：“海参味甘咸，性温补，具养心润燥等功效。”秋食海参，能起到很好的养肺作用。

02妙在滋阴

现代研究表明，海参中胶原蛋白的含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，并且海参几乎不含脂肪和胆固醇，让你不用担心“贴秋膘”。每天晚上用海参熬成粥喝，可全面均衡的补充身体营养。

03妙在益气

海参细嫩易消化，富含：优质蛋白、DHA、EPA、钙、磷、铁、锌、硒及多种维生素等营养成分，以及多种氨基酸、海参皂甙、酸性粘多糖、多肽等活性成分，对于身体的免疫力很有帮助。

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